Hieronta Espoo

Hierontaan ei tarvitse erikseen valmistautua kovinkaan paljon, mutta juuri ennen hierontaa kannattaa välttää raskaan aterian syömistä. Koska hieronta vaikuttaa oleellisesti aineenvaihduntaan, kannattaa keho pitää hyvin nesteytettynä. Hieronta voidaan tehdä myös urheilusuorituksen jälkeen, mutta huomioithan, että raskas urheilusuoritus saattaa tehdä hieronnasta tavallista kivuliaampaa.

Hieronnan jälkeen olisi syytä pitää tauko urheilusta ja levätä. Toki normaaleja kotiaskareita ja kävelyä voi tehdä, mutta varsinaiset urheilusuoritukset tulisi jättää seuraavalle päivälle. Hieronnan jälkeen kannattaa myös pitää keho nesteytettynä ja juoda paljon vettä, koska hieronta kiihdyttää aineenvaihduntaa. Hieronnan jälkeen lihakset voivat olla hieman kipeät, mutta se on normaali oire varsinkin, mikäli hieronta on uusi juttu. Vähän kuten urheilusuorituksen jälkeen.

Fysioterapia eroaa hieronnasta siten, että sillä pyritään kuntouttamaan ja eliminoimaan tuki- ja liikuntaelimistöön liittyviä vaivoja terapeuttisen harjoittelun, manuaalisen ja fysikaalisen terapian avulla sekä ohjauksen ja neuvonnan avulla. Fysioterapia pitää siis sisällään paljon enemmän, kuin hieronta, joka on täysin fyysinen hoitomuoto ja sopii lihasten huoltoon sekä rentouttamiseen. Fysioterapia tehdään aina yksilöllisesti suunnitellun terapiasuunnitelman avulla. Toisaalta hieronta voi joissakin hoitosuunnitelmissa olla osana fysioterapiaa.

Sopivan pituinen hieronta-aika riippuu tarpeistasi ja esimerkiksi siitä, kuinka laajan hieronnan tarvitset. Mikäli yhden alueen, esimerkiksi hartioiden hieronta riittää, voi sopiva aika olla 30 minuutin mittainen. Meiltä voi varata hieronnan aina edellä mainitusta 30 minuutista 120 minuuttiin saakka, joka sopii kokovartalohierontaan. Huomioithan, että hieronta-aikaan voi vaikuttaa myös hieronnassa käynnin tiheys ja missä tilassa lihakset sillä hetkellä ovat. Tämä selviää loppupeleissä vastaanotolla. Mikäli sopiva hieronta-aika mietityttää, voit tiedustella asiaa asiakaspalvelustamme numerossa 050 353 7802 ennen ajan varaamista.

Hieronnan tarve on jokaiselle ihmiselle yksilöllinen. Jotkin asiakkaat käyvät hieronnassa viikon välein ja jotkut kerran kuukaudessa, toiset kerran puolessa vuodessa. Tarve hieronnalle voi syntyä näyttöpäätetyöstä tai kovasta urheilusta. Itselleen sopivan hierontavälin näkee varmastikin noin parin hierontakerran jälkeen.

Hieronnan hinta riippuu hierontaan käytettävästä ajasta. Meiltä voit varata ajan 30min, 45min, 60min, 90min ja 120min ajalle. Voit tarkastaa ajantasaisen hinnastomme tämän sivun alalaidasta. Täydellisen palveluhinnastomme näet Hinnasto -sivulta.

Hieronnan hyöty voi mennä hukkaan, mikäli samoja lihaksia rasitetaan heti voimakkaasti urheilun jälkeen. Sen vuoksi hierontaan kannattaa mennä vasta seuraavan päivän aikana.

Hieronta vauhdittaa aineenvaihduntaa. Kun juot tarpeeksi, kehon nestetasapaino pysyy hyvänä ja kuona-aineet pääsevät poistumaan kehosta nesteen avulla.